תגית: יין לבן

חמסה חמסה (מרק ערמונים ופטריות משכיל)

זהו, זה נגמר.
כלומר- אני מקווה שזה נגמר.
עדיין ממתינים לציון האחרון מתקופת המבחנים הזוועתית הזו, אבל בתקווה שהכל בסדר-
כבר רופאה, עדיין אופה, לשירותכם 🙂

אי אפשר לתאר איזה כיף זה לקום בבוקר, ולא להרגיש את הכבדות הזו, הלחץ ו… אוף, זה היה מגעיל.
5.5 חודשים! מי האדם שחשב שזה רעיון טוב???
חשבתי שכשסוף כל סוף יהיה לי זמן פנוי, מיד אפצח בהכנת עוגות פרוייקט רבות קומות, אבל מה שלא הבאתי בחשבון זה שיש לי סידורים של חצי שנה לעשות… נו טוב, האמת שזה הרבה יותר נחמד לחכות בתור עכשיו כשאני לא מחשבת כל הזמן מה הייתי אמורה ללמוד בזמן הזה.
בכל מקרה, עוד יגיעו מאפי שמרים מעניינים, ופאי מושקע, וכו וכו, אבל עכשיו- קר לי!
באמת, הדירה שלנו פשוט אוגרת קור! רק עכשיו קלטתי את זה, כשסוף כל סוף אני יוצאת מהבית 🙂
ואתם יודעים מה הפתרון לזה… מרק. אבל לא סתם. מרק שרק רשימת המרכיבים שלו עושה שמח, ולמרות שהוא יוצא מתוחכם בטעם, הוא מאוד פשוט להכנה. משהו כמו 250 קלוריות למנה.
אז תחזיקו לי חזק חזק אצבעות (גם ברגליים), וקדימה-

מרק ערמונים ופיטריות (כ6 מנות גדולות)
מה צריך?
כף שמן
25 גר חמאה (אפשר להחליף בעוד 2 כפות שמן, אבל חבל)
2 בצלים גדולים קצוצים
5 שיני שום קצוצות
תפוח אדמה חתוך לקוביות קטנות
2 חבילות פיטריות מאיזה סוג מעניין שמתחשק (תלוי בתקציב. יש פורטבלו זולות עכשיו)
2 חבילות ערמונים קלויים ומקולפים (300 גר. מוזמנים לקלות ולקלף בעצמכם)
5 עלי דפנה
2 כוסות יין לבן
מלח
פלפל שחור
אגוז מוסקט
סוכר


מה עושים?

בסיר גדול מחממים שמן וחמאה ומטגנים בהם את הבצל עד הזהבה. מוסיפים שום, ונותנים עוד דקה לטיגון. עכשיו מוסיפים את תפוחי האדמה, שאני מקווה שקצצתם ממש קטן, כמו לסלט, אחרת יקח להם יותר זמן להתרכך. מוסיפים משהו כמו חצי ליטר מים. קוצצים ומוסיפים את הפיטריות והערמונים. מוסיפים את היין ועלי הדפנה, ונותנים לכל הסיפור להתבשל משהו כמו 20 דקות על אש בינונית. עכשיו, אם בא לכם, זה הזמן להוריד מהאש ולטחון בבלנדר מוט. לא! לשכוח להוציא את עלי הדפנה קודם.
מתבלים במלח, פלפל, ואגוז מוסקט. אם השתמשתם ביין עם חמיצות מורגשת כמו שלי, תוסיפו קצת סוכר, בעדינות.
הצעת הגשה: עם כדורון מוצרלה טריה (מחלב בפאלו הכי טעים), וספר טוב ליד.


הסוד לדיאטה שמחה, ומרק כרובית

יש לי טריק מעולה לדיאטות, שפשוט עובד, והוא קשור בעקיפין למרק הזה. כמה פשוט, ככה יעיל.
מוכנים? הסוד לדיאטה מוצלחת הוא אף פעם לא להרגיש מקופח.
מזתומרת? במקום להניח מראש שדיאטה זה אומללות, אני עושה הפוך על הפוך.
כשאני רוצה להוריד את הקילואים העודפים שנדבקו אלי, אני מתפנקת: מבשלת לעצמי, קונה גבינות שוות הביתה, אוכלת שוקולד איכותי וכו' וכו'
ככה, אני לא מרגישה אומללה ואין לי שום צורך "לפצות" את עצמי בג'אנק אחרי יומיים של דיאטה.
עוד 2 טיפים, לפני שנעבור למתכון: ידע זה כח. תלמדו קצת על תזונה, ערך קלורי של דברים, ויטמינים, כאלה. זה יאפשר לכם להבין איך אפשר בכיף לאכול הכל ולרדת במשקל.
ואם כבר אנחנו בקטע של ניפוץ מיתוסים: את הספורט עדיף להתחיל רק אחרי שהירידה במשקל החלה. הוא עוזר לשמור על המשקל, אבל מאוד מקשה על הדיאטה עצמה בהתחלה (שוב, בגלל ה"פיצוי").
ולמה המרק של היום קשור? כי זה מרק סמיך, שאין בו טיפה של אומללות ודיאטטיות, ויש בו אפילו שמנת (!), אבל פחות מ200 קלוריות למנה משביעה.
כרובית היא ממש לא כוכבת אצלי במטבח, אבל אחרי שאכלתי אצל חברים כרובית מצויינת, התחשק לי. שווה לנסות!

מרק כרובית סמיך (5 מנות גדולות)
מה צריך?
כרובית אחת מפורקת לפרחים
4 שיני שום כתושות
בצל גדול אחד קצוץ
כף שמן
תפוח אדמה מקולף וחתוך לקוביות
5 כוסות מים
100 מ"ל שמנת
כוס יין לבן
צרור קטן של פטרוזיליה קצוצה
מלח
פלפל שחור
אגוז מוסקט

מה עושים?
לגבי הכרובית: הרבה אנשים אוהבים להשרות את הכרובית במים עם חומץ לפני, כדי לוודא שאין חרקים. אני בעד, רק תקפידו להשרות גם במים נקיים אחכ, אחרת המרק יהיה חמוץ.
בסיר גדול מחממים כף שמן, ובה מטגנים את הבצל עד שמזהיב. מוסיפים את השום והפטרוזיליה ומטגנים עוד דקה שתיים.
מוסיפים כוס יין, ונותנים לה להתאדות קצת.
מוסיפים את פרחי הכרובית וקוביות תפוח האדמה ו5 כוסות המים. מביאים לרתיחה. מחלישים את האש עד לבעבוע, ונותנים לכל הסיפור להתבשל עם עצמו, משהו כמו 40 דקות, עד שהכל רך.
ועכשיו, אם בא לכם, זה זמן מצויין להשתמש בבלנדר מוט ולטחון עד למרקם חלק או חצי חצי.
מוסיפים שמנת, מלח, פלפל ואגוז מוסקט. מוכן. עכשיו תגידו לי שזה לא כיף לעשות דיאטה!


שמש בקערה (פסטה ברוטב צבעוני)

מצחיק לדבר על דיכאון חורף במדינה שבה 99% מהזמן יש אור, אבל אני לא יכולה להתכחש לכך שכמה מחברי הטובים ביותר סובלים מאוד מהאפור והקריר בחוץ.
אז קודם כל: מה?? למה??? שימו סוודר, קחו מטריה, וצאו לקפץ בין הטיפות! חורף זה כיף!
לא עבד? מתכוני המרקים שצצים מכל עבר רק מדכאים אתכם?
טוב, אין ברירה, נעבור לטיפול בצבע:
לא אני המצאתי את הרעיון שצבעים מסויימים עוזרים לשיפור מצב הרוח (נסו ללבוש חולצה ורודה במקום שחורה, זה עובד)
ומזמן כבר גילו שלשמנת יש כוחות רפואיים (טוב, את זה אני אומרת).


גילוי נאות: את הרעיון לרוטב קיבלתי ממנה שאכלתי ב"קפה קפה", והייתה לא רעה בכלל, אבל שלי הרבה יותר טעים! 🙂
למען האמת, זה הרוטב החביב עלי, אפילו שהוא דורש הכנה מראש ושיש בו זיליון קלוריות.

פסטה ברוטב שמנת ופלפלים קלויים (ל2 אנשים רעבים)
מה צריך?
5 פלפלים חצויים ומנוקים (איזה שילוב שבא לכם של אדום-צהוב-כתום)
כף שמן
5 שיני שום כתושות
חופן גדול של פטרוזיליה קצוצה (אפשר לשחק עם סוג העלים, הוספתי כמה עלי מרווה ויצא מצויין)
200 מ"ל שמנת מתוקה
200 מ"ל יין לבן
מלח
פלפל
(פסטה, לפי ההוראות שעל האריזה)

מה עושים?
על תבנית מכוסה בנייר אפיה (נגד מיץ הפלפל הטעים שיוצא באפיה), קולים את הפלפלים החצויים ב250 מעלות, עד שהם מתכסים בכוויות דרגה 3.
מכניסים את הפלפלים לשקית ניילון וסוגרים. הפלפלים יזיעו, יתקררו, ויהיה מאוד קל לקלף אותם אחכ.
ועכשיו? מקלפים. מפתיע, נכון?
קוצצים את הפלפלים במעבד מזון, אבל לא עד למשחה- חתיכות ציבעוניות זה כיף. (עכשיו יהיה זמן טוב להתחיל את הפסטה)
במחבת, מחממים את השמן, ובו מטגנים לדקה את השום. מוסיפים יין, פטרוזיליה, פלפלים טחונים, מלח ופלפל, ונותנים לכל הסיפור להתבשל כמה דקות.
כשכמעט כל היין התאדה, מוסיפים את השמנת. נותנים לרוטב להתרכז קצת עם עצמו ומתקנים תיבול.


בקערה מערבבים עם הפסטה שהכנתם, מקשטים בעוד קצת פטרוזיליה (פחחח בטח) וזורקים את הפרוזק לפח.


%d בלוגרים אהבו את זה: